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Si te es imposible adelantar la hora de la cena, procura tomar una merienda tardía a eso de las 7 de la tarde, y cenar que cenar dieta fitness de las de la noche, ligero y dejando al menos una hora de digestión antes de irte a la cama.

Cuesta, lo sé, pero hay que intentarlo.

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  • No solemos desayunar ni comer en familia, pero solemos que cenar dieta fitness juntos bien en casa o fuera como evento social, para nosotros la cena es un momento de reunión y relax. Lo que lleva a cenar mucho, alimentos pesados y de mala digestión, algo que sabemos que no nos conviene.
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Cuando los canelones estén al dente, apaga el fuego y déjalos en el agua que cenar dieta fitness cubitos de hielo para parar la cocción y que no se pasen. Aprovecha el horno para hacer unas tejas de queso parmesano al horno para decorar el plato.

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No solemos desayunar ni comer en familia, pero solemos cenar juntos bien en casa o fuera como evento social, para nosotros la cena es un momento de reunión y relax. Lo que lleva a cenar mucho, alimentos pesados y que cenar dieta fitness mala digestión, algo que sabemos que no nos conviene. De la mano de un chef deportista como Joaquín Felipe, que disfruta diseñando platos exquisitos a la vez que deportivos, es posible poner en la mesa cenas sabrosas y saludables para deportistas que que cenar dieta fitness a todos y dejen con la boca abierta y el estómago lleno, sin gastar mucho dinero ni requerir grandes conocimientos de cocina.

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Adapta la cena a cada situación, planifica tus cenas igual que tus entrenamientos.

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Mejor cenar platos ligeros, ensaladas con pollo o pescado a la plancha, controlando las cantidades y variando cada día. Tanto las de pizzas y comida para llevar a casa como las típicas de embutidos y quesos que se hacen en nuestro país, para no manchar ni cocinar.

Debemos procurar cenar carbohidratos con fibra en forma de vegetales preferentemente, con que cenar dieta fitness limpia como carnes, aves, huevos y que cenar dieta fitness y alguna fruta de postre.

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Somos un país de cenas tardías. Es difícil cambiar esta costumbre, pero cuando llegan los niños podemos aprovechar la oportunidad de cenar a eso de las 8 tarde para los europeos, pronto para nosotros para dejar un tiempo que cenar dieta fitness de minutos de digestión antes de ir a la cama.

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Aprovecha el horno para hacer unas tejas de queso parmesano al horno para decorar el plato. Para que las papas queden arrugadas se añade agua y sal en proporción que cenar dieta fitness se deja cocer a fuego suave o al vapor hasta que se evapore todo el agua.

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